Casa e saúde: humidade ideal, bolor e hábitos do dia a dia
A humidade relativa dentro de casa deve andar, em regra, entre 40% e 60%. Acima disso durante muito tempo, as superfícies frias ficam húmidas e o bolor encontra condições para crescer; muito abaixo, o ar fica seco e desconfortável. Em Portugal o problema costuma ser o excesso: 32,1% dos residentes vivem em casas com humidade ou infiltrações, e 63,2% dos residentes em Lisboa relatam desconforto térmico no inverno.
Estes guias são para quem quer perceber como hábitos comuns afetam a casa, como secar roupa dentro de casa, usar aquecedores a gás ou viver com janelas de alumínio sem corte térmico, e para quem tem dúvidas sobre o que a evidência diz da relação entre humidade e saúde.
A ideia-chave: pequenos hábitos mudam os números. Um aquecedor a gás aquece, mas também liberta vapor de água ao queimar; a roupa a secar na sala faz parte dos cerca de 10 litros de água que uma família de quatro põe no ar por dia. Comece por humidade ideal em casa e, se tem dúvidas sobre saúde, leia humidade e saúde.
Comece por aqui
Humidade ideal em casa: valores por divisão e estação
Entre 40% e 60% na maior parte do ano. Porque o número das 7h é o que interessa, e o que fazer acima de 70% ou abaixo de 35%.
Guia completo →
Humidade e saúde: o que diz a evidência (sem alarmismo)
O que as orientações da OMS dizem sobre humidade, bolor e saúde, o que é exagero, quem é mais sensível e quando falar com o médico.
Guia completo →Secar roupa dentro de casa sem criar bolor
Uma máquina de roupa liberta cerca de 2 litros de água para o ar. Como secar sem molhar as paredes.
Guia completo →Todos os guias deste tema (8)
Aquecedores a gás e humidade: o problema escondido
Aquecem, mas também libertam vapor de água — e podem libertar monóxido de carbono. Porque pioram a condensação e o que usar em vez deles.
Guia completo →Janelas de alumínio sem corte térmico e condensação
Um dos caixilhos mais comuns nas casas portuguesas é também o mais frio. Porque escorre água, o que fazer já e o que perguntar antes de trocar.
Guia completo →
Cheiro a humidade (mofo) em casa: de onde vem e como acabar com ele
O cheiro a mofo é quase sempre bolor que ainda não se vê. Onde procurar, como o distinguir do cheiro a esgoto e o que resolve de vez.
Guia completo →Bolor preto em casa é perigoso? O que diz a evidência
A cor não diz se um bolor é «tóxico», e analisá-lo em casa raramente muda o que deve fazer. O que importa: limpar com cuidado e tratar a humidade.
Guia completo →Casa fria e humidade: isolamento, janelas e aquecimento
Paredes frias são onde a humidade condensa. Pontes térmicas, vidro simples, isolamento por fora ou por dentro, como aquecer e o que fazer primeiro com cada orçamento.
Guia completo →Perguntas frequentes
As orientações da OMS de 2009 associam a humidade e o bolor em espaços interiores a mais sintomas respiratórios e asma, sobretudo em crianças e em pessoas com doenças respiratórias. Isso não significa que uma mancha pequena seja uma emergência. Limpe a mancha, corrija a causa e, se alguém em casa tiver sintomas persistentes, fale com o médico de família.
Em superfícies laváveis, pode usar lixívia diluída, 1 parte para 4 de água, com luvas, máscara e a janela aberta, e nunca a misture com outros produtos. Se preferir um spray anti-bolor, lembre-se de que é um biocida. Utilize os biocidas com cuidado. Leia sempre o rótulo e a informação relativa ao produto antes de o utilizar. Limpar não elimina a causa.
Em regra, não: o intervalo de 40% a 60% de humidade relativa serve para toda a casa, incluindo o quarto de uma criança. Mais importante do que acertar num número é evitar muitas horas seguidas perto dos 70% ou acima, porque junto às paredes frias a humidade sobe ainda mais. Um higrómetro de cerca de €10 mostra o que acontece durante a noite.